Mes 5 astuces de pharmacienne pour lutter contre le mal des transports

Les heures de route en direction des vacances peuvent être longues en cas de mal des transports. Heureusement, il existe quelques astuces naturelles pour limiter les nausées et autres désagréments. Notamment grâce à des huiles essentielles bien choisies. Profitez-en, je vais vous donner mes 5 meilleures astuces de pharmacienne pour lutter contre le mal des transports.

Le mal des transports, également connu sous le nom de cinétose ou naupathie, est un problème fréquent qui peut survenir lors de déplacements en mer, en avion, en train ou en voiture. Il se caractérise par des symptômes tels que nausées, vomissements, vertiges et transpiration excessive. Ce trouble touche généralement les enfants de 2 à 12 ans, mais peut également affecter les adultes, en particulier les femmes pendant la grossesse ou les règles douloureuses. Les personnes ayant des antécédents de migraine ou de troubles de l’équilibre sont plus susceptibles d’en souffrir. Le mal des transports peut être prévenu en adoptant certaines mesures, comme la création d’un rituel de sommeil apaisant, l’aménagement d’un environnement propice au sommeil, l’adoption d’une routine régulière, la pratique régulière d’exercice physique, l’adoption d’une alimentation équilibrée et la gestion du stress avant le coucher. 

Bien que le mal des transports soit généralement bénin et ne provoque pas de complications graves, il est important de surveiller de près les jeunes enfants en cas de vomissements, afin d’éviter la déshydratation.

Le mal des transports n’est pas une fatalité. Des médicaments vendus en pharmacie et délivrés sans ordonnance existent. Cependant, avant de vous tourner vers des traitements médicaux, vous pouvez essayer des alternatives naturelles efficaces et éprouvées.

1. Une synergie d’huiles essentielles pour les adultes

Il s’agit de l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de basilic exotique (ou tropical) qui a une odeur anisée et l’huile essentielle de citron zeste, il est possible d’utiliser seulement une de ces huiles. Mais ce qui est plus intéressant c’est de faire une synergie de plusieurs huiles essentielles aux actions complémentaires. Toutes les HE qui ont des propriétés digestives, antispasmodiques et anti nauséeuses sont intéressantes contre le mal des transports.

En première intention, je vous recommande l’huile essentielle de menthe poivrée pour ses propriétés digestives et antispasmodiques. Elle permet aussi de lutter contre les maux de tête qui peuvent être associés à la nausée en cas de mal des transports.

L’huile essentielle de Citron zeste a des propriétés digestives, c’est un détoxifiant hépatique et un anti-nauséeux. Cette HE complète parfaitement l’huile essentielle de Basilic exotique qui est un antispasmodique très efficace.

Comment utiliser ces 3 HE contre le mal des transports ?

La synergie des trois huiles essentielles mélangées s’utilise par voie cutanée. Cependant ces huiles essentielles ne doivent pas être appliquées pures sur la peau, étant donné qu’elles peuvent être irritantes.

Je vous recommande donc de les diluer dans une huile végétale fluide de votre choix. Vous pouvez par exemple utiliser de l’huile de tournesol ou encore de sésame.

Pour vous y retrouver dans le calcul de la concentration en HE : 25 gouttes d’huile essentielle correspondent à 1 ml ou utilisez cette calculatrice de concentration en huile essentielle.

• 20 gouttes d’huile essentielle de Citron zeste
• 20 gouttes d’huile essentielle de Basilic tropical
• 10 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée

Puis ajouter l’huile végétale, jusqu’en haut du flacon (QSP 10ml). Ensuite, agitez bien la préparation.

Trente minutes avant le départ par prévention, appliquez quelques gouttes à l’intérieur des poignets. C’est la zone idéale puisqu’elle est très irriguée, le passage des huiles essentielles dans le sang se fait rapidement. Massez les intérieurs de poignets l’un contre l’autre.

Ensuite, pendant le trajet, vous pouvez approcher vos poignets de votre nez, pour respirer le mélange. Effectuez trois à cinq inspirations lentes. Si les symptômes du mal des transports se renouvellent, il est également possible d’appliquer de nouveau le mélange d’HE sur vos poignets. Attention, chez l’adulte, ne dépassez pas cinq à six fois d’application.

2. L’huile essentielle de citron zeste, idéale pour les enfants

Pour les enfants de moins de 6 ans, je vous déconseille le mélange précédent car il contient de l’huile essentielle de menthe poivrée.
Pour lutter contre la cinétose chez les enfants, utilisez l’huile essentielle de citron zeste. Ses effets seront proches de l’huile essentielle de menthe poivrée sans en avoir la toxicité.
Attention, si vous optez pour une application de HE Citron par voie cutanée, il ne faut pas exposer la zone badigeonnée au soleil dans les six heures après application.

Comme pour le mélange précédent, je vous recommande une application par voie cutanée. Là encore après avoir dilué l’huile essentielle de Citron zeste dans une huile végétale fluide. Versez 50 gouttes d’huile essentielle de citron zeste dans un flacon de 10 ml et complétez avec de l’huile végétale. Comme pour les adultes, il faut ensuite agiter la préparation et l’appliquer trente minutes avant le départ par prévention, à l’intérieur des poignets. Ensuite, l’enfant peut aussi approcher ses poignets de son nez pendant le trajet si des symptômes apparaissent. Le mélange peut être appliqué de nouveau en cas de besoin, mais contrairement aux adultes trois fois maximum.

3. L’huile essentielle de gingembre frais pour les adultes

L’huile essentielle de gingembre frais qui est un détoxifiant digestif peut vous aider contre la cinétose. Sous la forme d’une goutte par voie orale (sous la langue, pour un adulte), cette HE est surtout conseillée après les repas copieux car elle aide à digérer.

Le gingembre est bien connu pour lutter contre le mal des transports c’est pour cela que dans de nombreux compléments alimentaires contre le mal des transports, les gélules qui en sont composées contiennent souvent du gingembre.

4. Les infusions avant de partir

Avant votre départ, il est aussi possible de boire une infusion de menthe poivrée, de gingembre ou de citron avant le départ.

Avant le départ, en prévision du trajet, il est aussi possible de boire une tisane, à base de gingembre, de citron zeste ou de menthe poivrée. Pris en infusion, ces plantes ont les mêmes propriétés que leur version sous forme d’huiles essentielles cependant elles sont moins puissantes car moins concentrées. L’avantage du mélange d’huile essentielle est qu’il est plus facile à utiliser une fois en route.

5. Un point d’acupression pour soulager la nausée

Pendant le trajet, si vous ressentez le mal des transports mais que vous n’avez aucun remède avec vous, voici une astuce qui peut tout de même vous soulager en cas de symptômes nauséeux.

C’est un point d’acupression situé au milieu du poignet. Avec votre pouce, pressez ce point tout en maintenant l’autre côté de votre poignet avec votre index et votre majeur. Cela calme la nausée et c’est d’ailleurs sur ce principe que les bracelets d’acupression anti nauséeux, disponibles en pharmacie ont été créés.