Les huiles essentielles pour le lâcher prise et se recentrer avant de partir en vacances : petites routines à faire en amont
Chronique radio du Docteur Vanessa Bozec
Cet article sur les huiles essentielles pour aider à lâcher prise et se recentrer avant de partir en vacances est le texte de ma chronique aroma diffusée le 6 juin 219 dans l’émission C Ma santé de Servane Estarellas. Tous les jeudis matins à 9h40 sur France Bleu Gard Lozère vous pouvez retrouver ma chronique sur les huiles essentielles.
Servane Estarellas
C Ma Santé vous donne des clefs tout au long de cette semaine pour vous aider à préparer vos vacances et à désactiver le pilote automatique. Ce matin Vanessa, docteur en Pharmacie et aromathérapeute va nous donner quelques astuces pour nous aider à lâcher prise et à se recentrer sur soi avant de partir en vacances grâce aux huiles essentielles.
Vanessa Bozec
Avant le Jour J, l’impatience et l’excitation de partir en vacances se mêlent au stress d’oublier quelque chose. Vos vacances tant méritées sont le moment de s’éloigner des soucis du quotidien. Pourtant, loin d’en profiter vous ne cessez de cogiter et un trop plein émotionnel peut tout gâcher. STOP !
Vous êtes en vacances ! Afin de prendre du recul, les huiles essentielles peuvent vous aider à préparer vos vacances pour désactiver le pilote automatique et profiter sereinement des moments présents de vos vacances.
En aromathérapie énergétique, certaines huiles essentielles permettent ce lâcher prise. Elles peuvent être utilisées de plusieurs façons mais les voies de choix seront la voie olfactive associée à la voie cutanée en massage sur les zones en lien avec notre système nerveux telles que la face interne des poignets et le plexus solaire.
L’huile essentielle de pruche, l’alliée du lâcher prise
Servane E.
Je vais commencer par une huile essentielle très connue du grand public pour favoriser le lâcher prise, c’est l’huile essentielle de Pruche (Tsuga canadensis).
C’est en premier lieu une puissante équilibrante nerveuse, elle aide à dissiper les angoisses et va nous aider à prendre du recul par rapport à notre vie quotidienne. Cette huile essentielle de Pruche rappelle les odeurs de conifères avec des notes balsamiques
Comment utiliser l’huile essentielle de Pruche ?
Servane E.
On va préparer un mélange avec 20% d’huile essentielle de Pruche dans une huile végétale fluide (Sésame ou tournesol par exemples). Concrètement, prendre un flacon de 5ml de préférence en verre teinté et mettre 25 gouttes d’huile essentielle de Pruche puis compléter avec l’huile végétale de votre choix jusqu’en haut du flacon.
Tous les matins, 5 jours avant les vacances, prendre 3 à 5 gouttes de ce mélange à appliquer sur la face interne des poignets, puis masser poignet contre poignet et approcher les poignets près du nez et faire 5 respirations lentes et profondes puis compléter l’action en appliquant 3 gouttes du mélange au niveau du plexus solaire et pratiquer un massage circulaire jusqu’à pénétration. Continuer ensuite 1 application le matin les 3 premiers jours de vacances si besoin.
Attention cette huile essentielles ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante ni chez l’enfant de moins de 12 ans.
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Servane E.
L’huile essentielle d’Encens Oliban pour lâcher prise et reconnecter le corps à l’esprit
Une autre huile essentielle très utilisée en aromathérapie énergétique pour aider au lâcher prise est celle d’Encens appelée aussi Oliban (Boswellia serrata). Cette huile essentielle possède des notes olfactives boisées, orientales et herbacées.
Elle va non seulement permettre le lâcher prise mais aussi reconnecter le corps à l’esprit afin d’aider à se recentrer sur soi et à mettre à distance les agitations du quotidien.
Servane E.
Comment utiliser l’huile essentielle d’Encens Oliban ?
Elle peut être utilisée chez la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse et chez les enfants à partir de 6 ans, mais toujours sur une durée courte de 7 jours maximum.
On va utiliser l’huile essentielle d’Encens Oliban comme l’huile essentielle de Pruche, tous les matins, 5 jours avant le départ, en préparant un mélange avec 20% d’huile essentielle d’Encens dans une huile végétale fluide à appliquer avec quelques gouttes en massage faces internes des poignets, plexus solaire et en olfaction en faisant 5 respirations lentes et profondes.
L’huile essentielle d’Orange douce pour aider à se relaxer et mieux dormir
Servane E.
Dans ce cas, le soir, je conseille d’utiliser en complément l’huile essentielle d’Orange douce (Citrus sinensis). Elle va à la fois aider au lâcher prise tout en étant très relaxante et favorisant le sommeil.
On peut tout simplement la respirer le soir avant le coucher 5 jours avant le départ en vacances en mettent 3 gouttes sur un mouchoir en papier que l’on approche près de nez et on fait 5 respirations lentes et profondes puis on peut laisser le mouchoir près de l’oreiller pour prolonger son action toute la nuit.
L’huile essentielle d’Orange douce peut être utilisée chez la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse et chez les enfants à partir de 6 ans, mais toujours sur une durée courte de 7 jours maximum.
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Huile essentielle BIO HECT d’Orange douce
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Ecoutez ma chronique sur les huiles essentielles en cliquant sur le player ci-dessous.
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