Comment soulager les symptômes d’une gonarthrose grâce aux huiles essentielles ?
L’arthrose du genou, également appelée gonarthrose, est caractérisée par une dégradation progressive du cartilage articulaire en divers endroits de l’articulation du genou. C’est une affection chronique qui peut hélas perturber considérablement la vie quotidienne. Elle se manifeste principalement chez les seniors, sans raison manifeste.
Vous avez été nombreux à me demander un article de conseils en aromathérapie sur l’arthrose du genou, le voici 🙂
La gonarthrose est une des sortes d’arthroses, maladie articulaire. L’arthrose consiste en une érosion du cartilage des articulations.
La gonarthrose caractérise l’arthrose du genou. Elle peut affecter un ou les deux genoux, rendant la mobilité difficile, car les genoux, tout comme les articulations de la hanche, sont des articulations majeures supportant le poids du corps.
Quelles sont les articulations touchées par l’arthrose du genou ?
- L’articulation fémoro-tibiale (entre le fémur et le tibia) est le type de gonarthrose la plus courante (plus de 50% des cas).
- L’articulation fémoro patellaire (entre le fémur et la rotule), moins courante, elle peut résulter d’un traumatisme et toucher une population plus jeune.
Quelles sont les causes de la gonarthrose ?
Les facteurs de risque de la gonarthrose
Plusieurs éléments peuvent favoriser l’apparition d’une gonarthrose :
- l’âge est le facteur le plus important. La gonarthrose « primitive » survient généralement avec l’âge, rarement avant 40 ans ;
- le genre : elle est plus courante chez les femmes, avec une augmentation post-ménopause ;
- les antécédents familiaux : des prédispositions génétiques peuvent exister ;
- la surcharge articulaire due à l’obésité ou au port régulier de charges lourdes ;
- la sollicitation excessive des ligaments et articulations, causant des microtraumatismes récurrents lors de certaines activités professionnelles ou sportives répétitives et/ou intensives
Des anomalies du genou ou de la jambe peuvent également être à l’origine d’une gonarthrose, tout comme certaines maladies systémiques.
Quelques chiffres sur la gonarthrose
- 3 % des moins de 45 ans sont atteints d’arthrose
- 65 % des plus de 65 ans sont atteints d’arthrose
- 80 % des plus de 80 ans sont atteints d’arthrose
- 1/3 des atteintes d’arthrose sont des formes de gonarthrose
Diagnostic et symptômes de la gonarthrose
Vous avez des difficultés à pratiquer un sport, à marcher ou à gravir des escaliers à cause de douleurs au genou ?
Ces signes peuvent indiquer que vous développez une arthrose du genou. Une consultation médicale et un bilan radiologique sont fortement conseillés.
Les 3 signes fréquents et symptômes de la gonarthrose
La première manifestation de l’arthrose du genou est la gonalgie, une douleur au genou. Cette douleur mécanique se manifeste ou s’intensifie lors de l’utilisation de l’articulation (marche, station debout prolongée, port de charges lourdes…). Elle n’est pas constante et tend à s’apaiser lors du repos.
2/ la mobilité affectée
La gonarthrose peut générer des difficultés de mobilité. La marche, le port de charges lourdes ou même le piétinement peuvent devenir très douloureux.
3/ la raideur articulaire
Au lever, l’articulation peut sembler rigide et les genoux “bloqués”, nécessitant alors quelques instants pour retrouver sa souplesse (moins de quinze minutes).
👉 Une arthrose qui se voit sur une radio n’est pas obligatoirement douloureuse, on parle alors de dissociation radio-clinique.
👉 L’évolution est souvent imprévisible : les douleurs peuvent être intermittentes, puis devenir plus handicapantes, notamment pour la pratique sportive.
Quel traitement pour la gonarthrose ?
Comment puis-je prévenir la gonarthrose ?
- veillez à avoir une alimentation équilibrée et saine
- pratiquez une activité physique de façon régulière (marche, sport,…)
- ménagez vos articulations, en particulier en améliorant l’ergonomie de votre poste de travail
Quel traitement naturel pour les symptômes de la gonarthrose ?
Je vous livre ici mes meilleurs conseils de pharmacienne spécialisée en médecines complémentaires naturelles pour un traitement naturel des symptômes de la gonarthrose.
Aromathérapie et gonarthrose
Commençons par les huiles essentielles que vous pouvez utiliser comme traitement des symptômes de l’arthrose du genou.
Les huiles essentielles par voie cutanée:
- Les huiles essentielles à action anti inflammatoire: l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, de gaulthérie couchée, de romarin à camphre et de lavandin super ;
- Les huiles essentielles à action antalgique et anesthésiante: l’huile essentielle de menthe poivrée, de laurier noble et de clou de girofle ;
- Les huile essentielle à action tonifiante et aidant à la récupération physique: l’huile essentielle de ravintsara
Pour une meilleure efficacité, l’idéal est d’associer plusieurs huiles essentielles et de les diluer dans de l’huile végétale de sésame afin d’avoir une synergie d’action.
Utiliser ce mélange en massage, en cas de douleur aiguë 2 à 3 fois par jour pendant 7 à 10 jours, puis ensuite en entretien de masser les genoux 1 fois par jour 1 jour sur 2.
C’est cette synergie d’huiles essentielles que vous pouvez retrouver dans le mélange tout prêt avec le roll on douleurs aiguës localisées.
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Les huiles essentielles par voie orale:
A ce traitement par voie cutanée, il est possible d’ utiliser des huiles essentielles par voie orale ayant une action anti -inflammatoire et antalgique.
Utiliser un mélange de 4 huiles essentielles: basilic exotique, eucalyptus citronné, menthe poivrée et genévrier commun.
Pratiquer une cure avec une prise 2 fois par jour pendant 20 jours et renouveler cette cure avec un arrêt de 7 jours entre 2 cures.
Retrouver ce mélange tout prêt dilué dans l’huile végétale de tournesol désodorisée: Arthrose voie orale.
Attention : ne prenez pas d’huiles essentielles par voie orale sans être accompagné par un spécialiste en aromathérapie.
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Phytothérapie et arthrose du genou
L’incontournable Harpagophytum
La plante incontournable préconisée en traitement de fond dans les douleurs articulaires telle que l’arthrose du genou est l’harpagophytum.
Elle possède une action anti-inflammatoire et qui permet de retrouver confort et souplesse articulaire. Cette plante doit être prise par voie orale en général sous forme de gélules sur une longue durée en traitement de fond à raison de 2 à 4 gélules par jour en une ou 2 prises pendant 3 à 6 mois.
L’harpagophytum est également souvent associé à des plantes riches en salicylés nommées “aspirine végétale”. Cela concerne le saule et la reine des prés. Cette association est intéressante et permet une action anti-inflammatoire et antalgique rapide sur les douleurs arthrosiques.
Vous retrouvez ce mélange de plantes dans les gélules Soupl’arti action 5 plantes.
Le Curucuma aux propriétés antinflammatoires
Une autre plante bien connue et épice très riche en curcumine possède également une action anti inflammatoire: le curcuma. Sous forme de gélules, elle sera à prendre en traitement de fond sur une longue durée pendant 3 à 6 mois à raison de 2 gélules 3 fois par jour.
La silice végétale utile en prévention de l’arthrose
Par ailleurs, en complément, des cures de silice par voie orale régulièrement 2 à 4 fois par an permettent de renforcer les os et d’apporter du confort au niveau des articulations.
Privilégier toujours une silice d’origine végétale et bio qui sera mieux assimilée par l’organisme.
La silice peut également être utilisée en massage par voie cutanée. Elle montre une bonne efficacité sur la souplesse articulaire lorsqu’elle est associée au CBD (Cannabidiol très bon anti inflammatoire sur les douleurs articulaires chroniques). Retrouver cette association innovante sous forme de gel : Gel de silice végétale au CDB
Le CBD, une solution à tenter
Pour finir, le CBD peut être aussi utilisé par voie orale sous forme d’huile de cannabidiol. Ce produit devenu très en vogue pour un usage médical depuis ces dernières années se vend un peu partout avec des qualités et des origines très différentes. Il est préférable de choisir une huile de CBD full spectrum, bio et d’origine française et de commencer avec un dosage à 10%. Le CBD possède une action de régulation sur les états inflammatoires chroniques telle que l’arthrose.
La gemmothérapie
La gemmothérapie utilise des macérats concentrés de bourgeons de plantes à prendre par voie orale.
Deux macérats de bourgeons de plantes peuvent être utilisés pour leur propriété anti inflammatoire puissante pour retrouver souplesse et mobilité des articulations: celui de cassis associé à celui d’églantier.Il est conseillé de faire des cures de 3 semaines par mois sur une longue durée de 3 à 6 mois.
J’espère que cet article et mes conseils vous seront utiles pour prévenir et traiter les symptômes de la gonarthrose grâce à l’aromathérapie et la phytothérapie.
Et vous ? Quels produits naturels utilisez-vous contre l’arthrose, partagez vos tips en commentaire !
Quelques sources intéressantes et complémentaires sur la gonarthrose :
L’intérêt du massage chez les patients atteints de gonarthrose (Thèse de kinésithérapie. 2022).
Efe Arslan, D., Kutlutürkan, S., & Korkmaz, M. (2018). The Effect of Aromatherapy Massage on Knee Pain and Functional Status in Participants with Osteoarthritis. Pain Management Nursing. doi:10.1016/j.pmn.2017.12.001
Les huiles essentielles qui peuvent vous aider à soulager vos muscles et vos articulations : ma chronique bien-être et santé sur France Bleu Gard Lozère.
Dr Vanessa Bozec
Docteur en pharmacie, spécialisé en aromathérapie, phytothérapie et médecines naturelles.
