Mon rituel matinal Power Energy en fonction des saisons
Une exclusivité mon-aromatherapie-bio.com !
Ce texte a été écrit par Vanessa Bozec, il n’a pas été retenu faute de place dans la maquette finale du livre Mon Cahier Cocooning avec les plantes qu’elle a coécrit avec Adeline Gadenne.
vous soumet à ces petits tracas et vous aimeriez les prévenir plutôt que les guérir. C’est
possible… grâce à l’aromathérapie ! Faites le plein de bonnes énergies en respirant ces petits remèdes green dès le matin, sous forme de rituel, et partez pleine d’élan pour conquérir le monde !
Comment choisir des huiles essentielles adaptées à la saison ?
Mon cahier cocooning avec les plantes
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Printemps en mode détox
Le printemps est la grande saison de la détox ! Vous pouvez accompagner ce processus afin d’éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver à cause d’une alimentation plus riche et d’un ralentissement de l’activité physique. Mais le retour des beaux jours signifie aussi pour de nombreuses personnes le retour des fameuses allergies saisonnières. Le pollen des plantes est en effet de plus en plus virulent à cause de la pollution atmosphérique !
Les bonnes HE du printemps
Les HE de citron et de lavande aspic : elles permettent d’agir sur le foie et les reins, principaux organes de la détox, et de prévenir les allergies printanières.
À la clef :
Éliminez les toxines de l’hiver, vous vous sentez plus légère et vous limitez les désagréments liés aux allergies, aux pollens et à la pollution.
Été, because I’m happy !
Peu de désagréments à l’horizon pendant la saison estivale : les pollens sont moins nombreux dans l’air, les bons fruits et légumes printaniers vous aident à vous détoxifier. Vous ressentez un regain d’énergie, alors accompagnez le dynamisme que vous apporte l’été afin d’en profiter un max !
Les bonnes HE de l’été
Les HE de citron et de gingembre : elles sont rafraîchissantes et hyper tonifiantes et ont une action stimulante sur l’estomac et les intestins.
À la clef :
Vous vous sentez légère sur le plan digestif et surtout bien dans votre tête, grâce aux effets légèrement euphorisants du gingembre…
Huile essentielle BIO de Citron
Huile essentielle HECT de Citron
Citrus x limon L.
10ml – 3,00 € TTC sur vanessences.fr
Huile essentielle BIO de Lavande aspic
Huile essentielle HECT de Lavande aspic
Lavandula latifolia
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Huile essentielle BIO de Gingembre
Huile essentielle HECT de Gingembre
Zingiber officinalis var. Roscoe
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Automne anti-déprime
Alors que la durée des journées raccourcit, votre moral suit aussi une progression… vers le bas ! Le manque de lumière entraîne en effet une baisse de production de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Les femmes sont particulièrement sensibles à ce phénomène qu’on appelle la « dépression saisonnière ». Les premières épidémies de rhume pointent le bout de leur nez, ce qui n’aident en rien à voir la vie en rose.
Les bonnes HE de l’automne
Les HE de ravintsara et de petit grain bigarade : elles agissent (positivement) sur le moral et rééquilibrent le système nerveux.
À la clef :
Vous boostez votre moral et en plus, vous stimulez votre immunité grâce à l’HE de ravintsara.
Hiver punchy face aux virus
Les épidémies font la une des journaux, mais cette année, vous n’allez pas seulement attendre le retour du printemps, vous allez agir en préparant votre organisme à rencontrer des virus et des mauvaises bactéries dans son environnement !
Les bonnes HE de l’hiver
Les HE de ravintsara et d’eucalyptus radié : elles sont immunostimulantes, antivirales et antibactériennes.
À la clef :
Cette synergie renforce l’organisme pour créer un véritable bouclier hivernal, protecteur du corps et de l’esprit !
Huile essentielle BIO de Ravintsara
Huile essentielle HECT de Ravintsara
Cinnamomum camphora à cinéole
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Huile essentielle BIO de Bigaradier
Huile essentielle HECT de Bigaradier
Citrus aurantium var. amara
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Huile essentielle BIO d’Eucalyptus radié
Huile essentielle HECT d’Eucalyptus radié
Eucalyptus radiata Sieber ex DC
10ml – 3,50 € TTC sur vanessences.fr
Comment je réalise mon rituel power energy ?
Déposez au préalable les flacons d’HE adaptés à la saison sur un meuble situé dans l’entrée de votre habitat. Le matin, avant de sortir de chez vous, déposez 1 goutte pure de chaque HE à l’intérieur des poignets, frottez-les l’un contre l’autre et inhalez-en les effluves durant 3 profondes respirations.
Effectuez ce petit rituel 2 fois par semaine (le lundi et le jeudi par exemple), en posant comme intention que rien ne va pouvoir vous arrêter !
En hiver, vous pouvez réaliser ce rituel 5 jours sur 7 pendant les périodes de forte intensité épidémique pour stimuler les défenses immunitaires.
Contre-indications
L’HE de lavande aspic n’est pas autorisée chez la femme enceinte ou allaitante. Utiliser de la lavande officinale vraie à la place, aux mêmes dosages.
L’HE de citron et de gingembre est possible chez la femme enceinte à partir du 4e mois de grossesse. Attention, l’HE de citron est photosensible, éviter de l’appliquer sur la peau au moins 6 heures avant une exposition au soleil (risque de tache pigmentaire).
L’HE d’eucalyptus radié est utilisable chez la femme enceinte ou allaitante à partir du 4e mois grossesse et chez l’enfant à partir de 3 ans. Attention prudence chez les personnes épileptiques et/ou asthmatiques non équilibrées par un traitement ou non traitées, éviter de l’utiliser en cas de crise.
L’HE de ravintsara est déconseillée chez la femme enceinte, les enfants en bas âge, les personnes asthmatiques ou épileptiques ou allergiques respiratoires.
Docteur en pharmacie, spécialisé en aromathérapie, phytothérapie et médecines naturelles.
