Accompagner le jeûne avec les huiles essentielles 

Cet article sur les huiles essentielles qui peuvent vous aider à accompagner un jeûne  est le texte de ma chronique aroma diffusée le 23 mai 219 dans l’émission C Ma santé de Servane Estarellas. Tous les jeudis matins à 9h40 sur France Bleu Gard Lozère vous pouvez retrouver ma chronique sur les huiles essentielles.

Je vous propose sur ce site de nombreux autres conseils pour utiliser les huiles essentielles pour gérer les problèmes intestinaux.

Vanessa Bozec, Docteur en pharmacie chroniqueuse santé, bien être

Servane : Cette semaine dans cmasanté, nous abordons les bienfaits du jeun complet ou partiel, et ce matin Vanessa, Docteur en Pharmacie et aromathérapeute va nous donner quelques astuces pour accompagner le jeun avec les huiles essentielles.

 

Vanessa:

Bonjour Servane, en effet les huiles essentielles peuvent nous aider à accompagner une cure de jeun ou de monodiète pendant laquelle certains petits désagréments peuvent survenir. Les désagréments les plus fréquents sont une mauvaise haleine, des nausées, des maux de tête et un manque de vitalité… Les huiles essentielles peuvent être utilisées et seront d’une aide précieuse pour lutter contre ces symptômes gênants et mieux vivre cette cure de jeun.

 

Les huiles essentielles de Citron et Tea tree pour lutter contre la mauvaise haleine

 

Servane : Vanessa, quelle huile essentielle va aider à lutter contre la mauvaise haleine ?

 

Vanessa:
En cas de mauvaise haleine au cours d’une cure de jeun, on va associer 2 huiles essentielles: celle de Citron zeste à la fois antiseptique et améliorant la fonction hépatique et celle d’Arbre à thé, également antiseptique et antifongique.

 

Servane : Et comment va t on les utiliser ?

 

Vanessa:
Pendant la cure de jeun , on va rajouter 1 fois par jour plutôt le matin, 1 goutte d’huile essentielle de citron zeste et 1 goutte d’arbre à thé sur sa brosse à dent avec ou sans son dentifrice habituel. Et on fait un brossage normal sans oublier de brosser également la langue.

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Servane : Au cours d’une cure de jeun, vous nous avez dit que l’on pouvait ressentir des nausées, quelle huile essentielle va nous aider à stopper ces nausées ?

 

Basilic exotique, Citron et Menthe poivrée, les 3 huiles essentielles pour stopper des nausées

 

Vanessa : En fait, je conseille un mélange de 3 huiles essentielles à part égale à faire vous même: celle de Citron zeste digestive et dépurative du foie,de Menthe poivrée stimulante digestive et anti nauséeuse connue et de Basilic exotique puissante antispasmodique.

 

Servane : Et comment va t on utiliser ce mélange ?

 

Vanessa:
En cas de sensation de nausée: on peut l’utiliser simplement par voie olfactive en mettant 2 à 3 gouttes de ce mélange sur un mouchoir en papier que l’on approche du nez et on fait 5 respirations lentes et profondes, à faire jusqu’à 6 fois par jour maximum selon le besoin.
Si la voie olfactive ne suffit pas, on peut aussi prendre ce mélange par voie orale 2 gouttes pures à chaque prise jusqu’à 3 fois par jour toujours sur une durée courte de 3 à 5 jours.
L’avantage c’est que ce même mélange de citron, basilic exotique et menthe poivrée pourra aussi servir en cas de maux de tête qui apparaissent fréquemment pendant une cure de jeun. L’huile essentielle de citron agit comme dépurative du foie car souvent un mal de tête est lié à un foie surchargé, les huiles essentielles de menthe poivrée et de basilic exotique calment la douleur.
Par contre, ce mélange sera plus efficace en application cutanée. On prendra 2 à 3 gouttes de ce mélange que l’on va diluer dans une petite cuillère à café d’huile végétale fluide (tournesol ou sésame par exemple) et on applique le mélange en massage directement sur les tempes à renouveler 3 fois par jour si besoin.

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Servane : Autre effet gênant pendant une cure de jeun, c’est la sensation de fatigue et de manque d’énergie, quelle huile essentielle peut nous aider ?

 

 

L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan pour lutter contre la fatigue

Vanessa:
L’huile essentielle de Cannelle de Ceylan écorce est très intéressante car elle est stimulante et tonifiante à la fois sur le plan physique et psychique, de plus elle lutte aussi contre les envies de manger.

 

Comment bien utiliser l’huile essentielle de Cannelle de Ceylan

Servane : Et comment on va l’utiliser ?

 

Vanessa:
Elle est très efficace par voie olfactive.
On va donc respirer cette huile essentielle de Cannelle directement au dessus du flacon en faisant 3 à 5 respirations lentes et profondes le matin et le midi, comme elle est stimulante on évitera de la respirer le soir.
Pour finir, petit avertissement! Tous les conseils que je viens de citer sont valables pour un adulte en bonne santé.
Attention aux adultes souffrant de pathologies graves (épilepsie, cancers hormonodépendants, maladies du foie ou des reins), aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants, pour lesquels il peut y avoir des contre indications.
En cas de doute, demandez toujours l’avis d’un expert en aromathérapie.

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